Каждый человек хочет стать обладателем красивых мышц живота, и неважно мужчина перед нами или женщина. К сожалению, на данный момент эта мышечная группа обросла огромным количеством стереотипов, которые просто поражают своей глупостью. Мы постараемся осветить самые популярные из них, дабы вы не стали заложником мифов.

Состоит из:
Прямая мышца живота - пресс.
Косые мышцы живота.

Зачем делать упражнение "вакуум в животе"

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.

1) Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.

Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы